年齢を重ねると、フェイスラインや目元、口元に「たるみ」が出やすくなりますよね。

たるみは加齢だけでなく、紫外線や生活習慣の影響も原因です。そのままにしておくと疲れた印象や実年齢より老けて見えることも。

今回は、顔のたるみの原因や、自分でできる予防・ケア方法、簡単なエクササイズをご紹介します。気になり始めたら、早めのケアが大切ですよ！

たるみの原因と予防

紫外線対策：一年を通じて日焼け止めを使用し、帽子や日傘で紫外線を防ぎましょう。

保湿ケア：保湿成分配合の化粧水や美容液で乾燥を防ぎ、肌の弾力を保つことが重要です。

姿勢改善：悪い姿勢は血流を妨げて顔のたるみにつながります。スマホを見る時は下を向かず、背筋を伸ばしましょう。

食事・睡眠の見直し：栄養バランスの良い食事や十分な睡眠も、肌の健康を保つために必要です。

効果的なエクササイズ

隙間時間でできるエクササイズを3つご紹介！ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね。

口輪筋エクササイズ：「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けて発声することで、顔全体の筋肉を鍛えられます。

口角を上げる運動：割り箸をくわえ、口角を引き上げることで笑顔が自然に作れ、頬のたるみ改善に効果的です。

ウインク運動：目元の眼輪筋を鍛えるため、左右交互にウインクをしてたるみを防ぎます。

正しいケアで顔のたるみを防ごう！

年齢からくる顔のたるみには正しいケアが必要です。

日常的に意識して予防すること&エクササイズでセルフケアと取り入れてみましょう♪

エステサロンMLviviでも、たるみケアのコースがあるので、ぜひご相談に来てくださいね。

一緒にたるみを撃退しましょう！